bialko w

Witam. Chciałbym niedługo wyruszyć z cyklem. Myślałem o m-drolu, ale on w sumie nieźle daje po bebechach. Jaki ph byście polecili ? Chodzi mi o to, żeby dawał dość dobre efekty (sucha masa) a nie obciążał mocno organizmu. Nie radźcie mi "bierz lepiej propa" bo mam słaby dostęp do tego typu specyfików. Tu gdzie mieszkam "grasuje" b. duża ilość [...]

jak przesadzisz z bialkiem to moze wystapic trzymaj bialko na poziomie 1,7-2g bierz zarcie do pojemnika ryz/kasza/makaron+miecho/ryba/jaja do tego oliwa/orzechy,warzywka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-02 22:14:57

Dzisiejsza rozpiska DIETA I. owies, jaja, żurawina, jabłko, słonecznik II. kurak, makaron, warzywka III. kurak, warzywka, orzechy IV. j.w TRENING białko + jabłko V. owies, jaja, jabłko VI. kurak,warzywka +olej lniany 10ml Razem B/T/W 147/67/146 1775kcal TRENING góra 1 1. wyciskanie hantli na skosie 10/10/10/8 (8/10/10/12,5kg) 1min 2. [...]

kurde no jutro ci dokladnie sprawdze ale wegle cos kolo 70g bialko niepelnowartosciowe ~~~12g znikome ilosci tluszczow no tam duzo suszonych owocow jest Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-02 22:29:39

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 kg Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna , siatka , Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Bez diety Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Białko [...]

;) Nie da rady zrobić przerwy.A w trakcie treningu nie jem -->bo bym zwymiotowała. Po kravce od razu na tej samej sali jest sparing.I zaczyna się równocześnie z końcem kravki-->tak to wygląda. Owoce jem po treningu -->gruszka to węgle proste o wysokim IG->więc po wyczrpującym treningu zawsze warto je zjeść. A białko dostarczam w formie [...]

Z białkiem problem jest taki,że mam kłopoty z nerkami a więc pasowałoby unikać nadmiernej ilości biąłka w diecie-musiałabym raczej zostawić białko na oziomie standardowego zapotrzebowania! Pisałeś\aś CHELA23,że skoro nie chcę masówki ani redukcjii to powinnam zostawić zaptrzebowanie kaloryczne na bilansie równym zeru ewentualnie z lekką [...]

*** DZIEŃ 12 *** PODSUMOWANIE A dzisiaj nie ma wiele co podsumowywać, gdyż konkretnego treningu nie było. Rano obudziłam się z obolałym gardłem. Dlatego też wolałam dziś nie biegać, żeby lekko to doleczyć. Zamiast tego zrobiłam sobie godzinkę szybkiego marszu, i znając mój organizm, puls był w granicach tlenowych cardio Tylko, że wiadomo - [...]

psszelka gainer , bialko itd : to jedno i to samo efekty zblizone . he ! Efekty po bialku powiadasz? Jendo i to samo? Nawet nie wiesz, jak bardzo sie mylisz. TO po co bierzesz odzywki jak mozesz wszystko wycwiczyc na silowni . e ? Kto powiedzial, ze biore? Dla mnie podstawa jest odzywianie <zalezne od celow i samopoczucia>, trening, oraz [...]

Latanie do WC Ci raczej nie grozi laczac kreatyne i bialko. Jesli obawiasz sie rewolucji zoladkowych, postaraj sie kazdy lyk szejka potrzymac chwile w ustach i dopiero przelknac. Wszystko zalezy od organizmu i jego tolerancji. To prawda, ze wielokrotnie slyszy sie, iz spozycie ewetualnego posilku/gainera/bialka w pewien sposob spowolni wchlanianie [...]

Witam, planuje zrobic cykl na rzezbe i chce do tego kupic jakies bialko, bcaa oraz hmb. co do tego pierwszego to zastanawiam sie czy bedzie jakas roznica pomiecy tanszymi a drozszymi bialkami (np. ostrowia pvl), co do drugiego i trzeciego prosilbym bardzo o pomoc w wyborze firmy, poniewaz na forum nie ma jakis "faworytow" (jezeli w ogole jest [...]

syntrax swolen 25g(14gW) 1 Białko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Mleko chude 0,5 100g Olej z pestek winogron 15g Twaróg chudy 20g b26 t22 w75 kcal578 2 Ryż paraboliczny 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90 Olej z pestek winogron 20 b26 t20 w82 kcal631 PO TRENINGU syntrax swolen 25g dextro 15 wpc 20 Mleko chude 0,5 100 [...]

Bialko+zmiksowane platki owsiane A jesli juz o gainer chodzi, to zerknij na olimpowskie, sa dosyc tanie, a skladowo "w miare" dobre. O ile gainer, moze byc czyms dobrym

W jakim produkcie jest białko szybkowchlanialne ?

DZIEŃ 12 02.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte &#8211; 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze = 19/13/35/ 334 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

co sadzicie o kotletach sojowych ? teoretycznie maja 50 g białka w 100g ale w końcu to białko roślinne a nie zwierzęce... :) - smakują całkiem dobrze. Jest to wartościowy produkt?

wiesz ja bym tak zrobil, teraz bardziej powinienes skoncentrowac sie nad budowaniem massy wiec bialko i wogole to podstawa... aaa w ostatnim tyg jakas kretke proponuje dla potrzymania jakies czesci tego co zrobisz. ja mam krete z kilosports i jest konkretna, a wali ze mnie wykreca, pozatym stak typu x-pand jeszcze nie bralem wiec zobacze jakie [...]

Wpis za Poniedziałek ( zaganiany jestem i do tego masa problemów, niektóre sam sobie stwarzam niestety ): W Niedzielę ostro pochlałem choć nie planowałem tego. Póżno spać poszedłem nad ranem, oczywiście wrażeń co nie miara, choć u mnie jak dam ostro w czoło to raczej te wrażenia są negatywne niestety :(. Podczas libacji nie pamiętam czego i ile [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:wysoko bialkowa z ograniczeniem weglowodanow i tloszczy -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:od poniedzialku do piatku + cardio-rower szosowy 9. CEL CYKLU: jakosciowa [...]

[...] masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: wf i czasami basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko wcinam caly czas ilość dni wolnych od kreatyny: duuzooo przewidziane finanse na cykl: 200-300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata